Le Record du Monde de la Plus Longue Planche d'Abdominaux
Un exploit incroyable
Le 20 mai 2023, Josef Šálek, également connu sous le nom de Joska, a établi un nouveau record du monde pour la plus longue planche d'abdominaux jamais enregistrée. Confirmé par le Livre Guinness des Records, Joska a maintenu une position de planche stricte pendant 9 heures, 38 minutes et 47 secondes. Cet exploit physique éprouvant a nécessité une discipline personnelle exceptionnelle.
Un défi relevé
Le record précédent était détenu par George Hood, âgé de 62 ans, de l'Illinois, qui avait réalisé une planche d'abdominaux de 8 heures. Ensuite, Daniel Scali, originaire d'Adélaïde, en Australie, avait établi un nouveau record en 2021 avec un temps historique de 9 heures, 30 minutes et 1 seconde. Joska devait donc battre cette performance.
Un mental d'acier
Joska a déclaré : "Je me sentais mentalement prêt, mais pas physiquement. Ma plus longue séance d'entraînement ininterrompue durait trois heures et demie, et j'ai connu des complications majeures lorsque j'ai essayé de prolonger le temps en position de planche. Je savais que ce n'était pas une question d'entraînement physique, mais plutôt de maîtrise du processus... de ma mentalité."
Pendant cette épreuve, Joska a utilisé la technique de l'acceptation : "Lorsque vous acceptez la difficulté de l'exercice ainsi que le fait que la vie ne se résume pas seulement aux moments agréables et faciles, mais aussi aux éléments désagréables. Bien sûr, il y a eu des moments critiques. Le plus difficile est survenu entre la septième et la huitième heure. J'ai commencé à me sentir très étourdi, en souffrance, mais j'avais aussi confiance et les gens croyaient en moi. Ces sentiments puissants se sont mélangés et m'ont aidé à réussir cette épreuve."
Une transformation personnelle
Joska a décrit comment il était autrefois en surpoids et "friand d'alcool et de cigarettes". Il y a quatre ans, il a vécu une expérience "qui a changé sa vie" lorsqu'il a été emprisonné aux Émirats arabes unis à cause d'une erreur d'identité. Pendant plusieurs mois, il a suivi un nouveau régime d'exercices pour maintenir son état d'esprit positif, et il a continué après sa libération.
Il souhaite désormais transmettre ce message au monde entier : "Peu importe votre âge, vous pouvez apporter des changements pour vous sentir plus heureux, plus dynamique et en meilleure santé". C'est précisément ce message qu'il souhaitait véhiculer en battant ce record du monde.
Rejoignez le mouvement
Cet exploit de Joska Šálek est une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui souhaitent se surpasser et atteindre leurs objectifs. La volonté et la détermination de Joska nous montrent qu'avec une mentalité positive et une discipline personnelle, tout est possible. Suivez son exemple et défiez vos propres limites !
Source
Source: Men's Health
